ラジオ体操で筋肉痛

ラジオ体操

おはようございます(#^.^#)

 

カラーカウンセラー 古賀 妙子です。

 

めっきり運動不足の私。

 

パソコン仕事をしていたら

肩や腰がバッキバキ・・・・(´;ω;`)ウゥゥ

 

このままじっとしてたら
さらに体が~~。

 

たまーにしか行かない
幽霊会員のジムへ行こうかと思ったけど

 

昨日はお休み・・・。

ラジオ体操

 

そーだっ!
ラジオ体操をやってみよう!!

わざわざ、
ジムへ行くのがめんどくさかったり
している私にはいいかも。

 

YouTube動画で
体操のお姉さんを真似て

解説もしっかり聞いて

 

いざっ。

 

ラジオ体操ってこんなんだった~~~?
こんなに早かったっけ?

第1・・・3分
第2・・・3分30秒
だったんだね、
あっという間!

子供の頃真面目に取り組んで無かったから💦
長く感じてたよ。。。

 

キビキビ終ったあとは
汗の出にくい私でも
だーらだらっ💦

気持ちがいい~~。

 

ラジオ体操の効率的な時間帯があるのって
知ってる?

 

朝 ➡目覚めスッキリ

昼 ➡眠気を飛ばして

夕方➡ダイエットに一番効果的
    (夕方は16:00~18:00頃が一番体温が上昇しているので
     カロリーが一番消費される)

夜 ➡心地よい疲労で快眠効果

なんだって!

夕方いいよね~
ダイエットにいいって(#^.^#)

 

継続的にラジオ体操を真剣に取り組むと体にも精神的にも
良い事ばかりって言うけど

それが一番難しい・・・💦

 

でも、究極の美容体操ともいうし
肩こりや血液の流れが良くなって、
新陳代謝が上がるから
今から今日のラジオ体操やってみるね(*^▽^*)

 

今朝は筋肉痛!
しっかり効果を実感だよ♡

**************************************

《TCカラーセラピスト資格講座 開講予定日日程》

 
 
8月 1日(火)パティオ池鯉鮒(知立市文化会館)
8月24日(木)シダックスカルチャークラブ 安城緑町
9月 1日(金)パティオ池鯉鮒(知立市文化会館)
9月12日(火)パティオ池鯉鮒(知立市文化会館)
9月28日(木)シダックスカルチャークラブ 安城緑町
*その他、日程・開催地のご要望がありましたらご相談させていただきます。
 
 
《シダックスカルチャークラブ 安城緑町》
〒446-0055 愛知県安城市緑町1-38-16

 

 
■会場
パティオ池鯉鮒(知立市文化会館)  
〒472-0026 愛知県知立市上重原町間瀬口116番地
  
交通のご案内
●名古屋鉄道名古屋本線「知立駅」より徒歩20分、タクシーで約10分
●知立市ミニバス(往路④コース、復路②コース)で約10分
●国道23号線知立バイパス上重原I.Cより車で5分
●JR東海・東海道新幹線「三河安城駅」よりタクシーで15分

地図

 
 
 
《シダックスカルチャークラブ 安城緑町》
〒446-0055 愛知県安城市緑町1-38-16
講師へお申し込みは
☆こちらからどうぞ
 
 

 

 

にほんブログ村 健康ブログ カラーセラピーへ
にほんブログ村

関連記事

  1. 有意義

    有意義な時間

  2. ヨガ

    ホットヨガ

  3. コキア

    ひるがの高原へ行ってきました。